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Pourquoi ? Comment ?

Yoga dynamique, les fondements de l’Ashtanga Vinyasa Yoga reposent sur le principe de l'Ashtanga-Yoga de Patanjali décrits dans les Yoga-Sutras. Sa pratique est basée sur le Vinyasa, signifiant "synchronisation du mouvement avec la respiration". 

L’enseignement de l’Ashtanga Vinyasa Yoga se base sur ses 6 séries, classées selon un niveau de difficulté croissantes qui se distingue par la combinaison et l'enchaînement d’une large variété de postures (Asanas) calées et rythmées par la respiration dite victorieuse (Ujjayi), les verrous énergétiques (Bandhas) et les points de focalisation du regard (Drishtis), amenant ainsi à une forme méditative tout en mouvement. 

Une série composée d’une cinquantaine d’Asanas dure entre 1h et 2h et permet de développer la tonicité, la souplesse, l'équilibre ainsi que la respiration et la détente afin d’optimiser son schéma corporel et mental. La spécificité de l’Ashtanga Vinyasa Yoga est fondée sur ces séries de postures synchronisées avec la respiration mais sans pour autant s’enfermer dans la technique ou viser une performance précise. La pratique se fait graduellement et permet d’atteindre un équilibre entre les différents niveaux de notre être : corporel, émotionnel, mental et spirituel afin d’unifier le corps et l’esprit, l’être et l’univers.