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Cours pour Sportifs

Un accompagnement adapté aux spécificités du sport pratiqué

Travaillant souplesse, force et relaxation, l’Ashtanga Vinyasa Yoga est le complément idéal pour tout sportif afin de trouver harmonie et équilibre entre le corps et l’esprit. Intégrer le Yoga à son entraînement aide à augmenter sa rapidité de jeu et à acquérir une plus grande flexibilité du corps. La respiration (Pranayama), véritable métronome dans les postures (Asanas), permet d'améliorer la capacité respiratoire en mettant l'accent sur l’assouplissement, l'alignement et l'endurance. En devenant consciente, elle engendre calme et concentration permettant ainsi une meilleure gestion de l’énergie et une récupération plus rapide. Selon le sport pratiqué, certains muscles sont sollicités de manière continue et monotone. Sans étirements, la souplesse des articulations s'en verra réduite, créant ainsi à long terme une asymétrie, raccourcissant les muscles et pouvant générer des tensions permanentes et localisées. La pratique du Yoga permet d'en améliorer l’équilibre et la souplesse tout en le tonifiant harmonieusement. La pratique du Yoga apprend à prendre pleinement conscience de son corps. Plus réceptif, nous percevons plus clairement les signaux émis par le corps permettant de prévenir d'éventuelles blessures d'autant que les endorphines (hormones de la joie) secrétées durant la pratique sportive inhibent la sensation de douleur et provoquent une insensibilité aux signaux envoyés par le corps.

 

/// Nos prestations de Yoga pour Sportif

* Cours collectifs de Yoga

Cours collectifs dont le but est de favoriser le renforcement et l’assouplissement musculaire tout en renforçant la concentration et l'acte respiratoire, en le rendant plus efficace et plus souple.

* Accompagnement individuel «Sportive Yoga Coach»

Accompagnement personnalisé et adapté aux besoins particuliers du sportif. Il fournit un apprentissage progressif des techniques dAshtanga Vinyasa Yoga qui favorisent l’assouplissement et le renforcement musculaire ainsi que la récupération et la gestion du mental afin d’être mises en pratique de façon autonome lors de matchs, compétitions ou autres évènements.

* Atelier Découverte Yoga Sportif

La séance de découverte vise à présenter l’association du yoga à une pratique sportive définie, les techniques et les bienfaits associés. Cette intervention permet de comprendre comment le Yoga peut contribuer à l'amélioration globale du bien-être et des performances physique d’un sportif.

* Ateliers Yoga & Sport

Ateliers personnalisés en groupe ou individuel sur un thème en particulier tels le yoga et gestion du stress post-compétition – dénouer les tensions physiques et prévenir des blessures – une introduction à la méditation et aux techniques énergétiques pour une meilleure concentration … Collectifs ou individuels, les cours se déroulent sur le lieu de votre convenance et à tout moment de la journée à partir de 8h. Pour répondre au mieux à vos besoins, un temps d’échange préalable permet d’identifier vos attentes. Choisissez la formule adaptée à votre profil sportif et vos objectifs. La durée et les programmes peuvent être ajustés aux besoins particuliers et selon le temps disponible.

Pour tout renseignement ou devis, vous pouvez me contacter au 06.20.37.23.10 ou via le formulaire de contact.